Hatha Yoga :

Par la pratique des postures (ãsanas) et de la respiration (prãnãyãma), le praticien tente d’augmenter son prãna (énergie subtile) afin de diminuer ses pensées et de maîtriser son mental.
Ãsanas et prãnãyãma sont issus des sources traditionnelles indiennes (écrits de Swami Sivananda).

Yoga Nidra :

Technique de détente profonde sur les plans physique, mental et psychique amenant progressivement à la libération intérieure. Formation Institut Vidya, technique du sommeil éveillé :

équivalent d’un relaxation complète. C’est Swami Satyananda qui a mis au point la technique de Yoga Nidra pour dissoudre la triple tension identifiée par la sagesse Indienne et la psychologie moderne :

• la tension musculaire ou physique
• la tension émotionnelle
• la tension mentale ou psychique

Ces trois tensions étant principalement la cause des maladies des inhibitions et de l’anxiété…

« Le Yoga Nidra est le tranquillisant Yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme. » Swami Satyananda

« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie. » Swami Sivananda.