DelphineVaresano
Intervenante Yoga
Pratique
Traditionnelle
Hatha Yoga
Par la pratique des postures (āsanas) et de la respiration (prānāyāma), le praticien tente d'augmenter son prāna (énergie subtile) afin de diminuer ses pensées et de maîtriser son mental.
Āsanas et prānāyāma sont issus des sources traditionnelles indiennes, notamment des écrits de Swami Sivananda.
Āsanas
Postures
Prānāyāma
Respiration
Yoga Nidra
Technique de détente profonde sur les plans physique, mental et psychique amenant progressivement à la libération intérieure.
Formation Institut Vidya
Technique du sommeil éveillé : équivalent d'une relaxation complète.
C'est Swami Satyananda qui a mis au point la technique de Yoga Nidra pour dissoudre la triple tension :
Tension Physique
Libération des contractions musculaires accumulées, relâchement profond du corps et de ses tensions quotidiennes.
Tension Émotionnelle
Apaisement des émotions refoulées, harmonisation du ressenti intérieur et équilibre affectif retrouvé.
Tension Mentale
Calme des pensées incessantes, clarté mentale et paix de l'esprit à travers la pratique consciente.
Ces trois tensions étant principalement la cause des maladies, des inhibitions et de l'anxiété.
Sagesse Yogique
“Le Yoga Nidra est le tranquillisant Yogique, le moyen naturel d'établir l'harmonie dans tout l'organisme.
“Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie.
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